Wenn die Seele keine Worte mehr findet,

spricht der Körper.

Das autogene Training ist ein didaktisch klar gegliedertes Verfahren zur "konzentrativen Selbstentspannung". Im Sinne einer Stabilisierung und Umschaltung des Vegetativums werden die unwillkürlichen Körperreaktionen beeinflußt und die parasympathischen Reaktionen gefördert.

Wir können durch das Autogene Training auf das vegetative Nervensystem Einfluss nehmen, d.h. mann kann über das vegetative Nervensystem gezielt Entspannungs-impulse geben. Diese Impulse zur An- und Entspannung erhält das vegetative Nerven-

system vor allem von zwei Steuerungszentren im Gehirn: dem Hypothalamus, einem Teil des Zwischenhirns und der Medulla Oblongata (verlängertes Rückenmark). Über das Gehirn besteht wiederum eine Verbindung mit allen Steuerungsmechanismen des Körpers.

Hauptziel des Autogenen Trainings ist der Abbau von Stress; gleichzeitig lernt man einen neuen Umgang mit Stress. Weiterhin hilft das Autogene Training, das Vertrauen in die eigenen geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu steigern und zu festigen, Krankheiten und Störungen vorzubeugen, Kreativität und Leistungsfähigkeit zu steigern.

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